Eggenstein-Leopoldshafen im Herbst
Eggenstein-Leopoldshafen im Herbst
Idyllisch entspannend zu jeder Jahreszeit ist die Umgebung von Eggenstein-Leopoldshafen.
Herbst im Alten Hafen
Herbst im Alten Hafen
Foto "Traum in Gelb" stammt von Alfred Volk aus Karlsruhe
 
 
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Eggenstein-Leopoldshafen im Herbst
Idyllisch entspannend zu jeder Jahreszeit ist die Umgebung von Eggenstein-Leopoldshafen.
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Herbst im Alten Hafen
Foto "Traum in Gelb" stammt von Alfred Volk aus Karlsruhe
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vhs aktuell

Die besonder Geschenkidee

Wie wäre es, einmal einen Wert-Gutschein für einen Kurs nach Wahl bei der VHS verschenken?

Ob im Bereich Gesundheit, Sprachen, EDV, Hobby oder Kulinarik, das Angebot ist breit gefächert, und die Vorfreude auf einen Kurs ist groß.

Gutscheine können in der Hauptgeschäftsstelle erworben werden, oder während der Sprechzeiten der örtlichen VHS bestellt/abgeholt werden.

Rufen Sie einfach an: 0721-97886-67


Tolle Angebote im Januar und Februar 2020


Entspannung für Kopf, Schultern und Nacken

Schulter- und Nackenprobleme sind weit verbreitet. Zum Ausgleich reicht oft ein rein muskuläres Kräftigungstraining nicht aus. Vor der Kräftigung ist die Entspannung der verspannten Muskulatur notwendig, ebenso die Mobilisation von Wirbeln und Gelenken. Der Kurs ist für alle geeignet, die eine einseitig sitzende Tätigkeit ausüben (Computer-, Bildschirmarbeit, Kassieren ...), aber auch für Menschen, die durch verspannte Nacken- und Kiefermuskeln z.B. unter Spannungskopfschmerzen leiden, Rückenschmerzen oder Missempfindungen an Händen und Armen haben. Hauptaugenmerk des Kurses liegt auf der Entspannung und Kräftigung von Kopf-, Nacken- und Schultermuskeln. Dehnungsübungen unterstützen Beweglichkeit und Flexibilität, Atemübungen sorgen für mehr Energie und Gelassenheit.

Kursstart: Mittwoch, 15.01.2020; 18:00-19:00 Uhr; 6 Termine; Kursort: ehem. Rathaus Leopoldshafen, Leopoldstr. 40; Kursgebühr: 36 € ab 5 Teilnehmer

   

Zumba

Zumba® ist ein ausdrucksstarkes und spannendes Fitnessprogramm, bei dem man sich tanzend fit halten kann und noch eine Menge Spaß dabei hat. Es wird nach lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba oder Reggaeton getanzt. Zumba® verbindet Elemente von Aerobic, Intervalltraining sowie Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung, Ausdauer, Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Für Zumba® sind keine Vorkenntnisse notwendig. Sie bestimmen selbst die Ausführung und Intensität der einzelnen Bewegungen. Man muss nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

Kursstart: Dienstag, 14.01.2020; 20:15-21:15 Uhr; 10 Termine; Kursort: ehem. Rathaus Leopoldshafen, Leopoldstr. 40; Kursgebühr: 48 €


Persönliche Entwicklung und Coaching

Was wünsche ich mir für mein Leben und wie verwirkliche ich meine Ziele? Wie gehe ich mit Veränderungen um? Welche Handlungsmöglichkeiten habe ich bei Konflikten im Beruf oder im Privatleben? Persönliche Entwicklung tut gut, um selbstbewusster den eigenen Lebensweg zu gestalten.  Gerade in Phasen, in denen wir uns grundlegenden Fragen stellen, können uns Coaching-Methoden eine Orientierung und Hilfestellung geben. An drei Abenden erfahren Sie, welche Möglichkeiten und Instrumente es gibt. Sie bekommen einige Tipps zum Selbstcoaching an die Hand und können so erste Impulse im Alltag umsetzen.

Kursstart: Montag, 20.01.2020; 18:30-20:00 Uhr; 3 Termine; Gemeinschaftsschule Eggenstein; Kursgebühr: 27 € ab 7 Teilnehmer


From nose to tail - Ganzheitlich Kochen

"From nose to tail" bedeutet "von Kopf bis Schwanz", eine ganzheitliche Verwertung des Tieres also. In Deutschland ist diese traditionelle Fertigkeit in den letzten Jahrzehnten verloren gegangen. Dieser Food Trend reduziert die Lebensmittelverschwendung und fördert die einheimische Fleischproduktion. Es werden nicht nur die Edelteile, wie Filet, Kotelett und Braten, sondern auch die Innereien für die Ernährung genutzt. Gegrillte Kalbsherzscheiben, Vitello Tonnato von der Schweinezunge oder Innereien Ragout, diese innovativen Gerichte setzen genau da an, wo Großmutters Küche aufhört.

Termin: Dienstag, 11.02.2020; 18:30-22:00 Uhr; Gemeinschaftsschule Eggenstein; Kursgebühr: 24,60 € (Lebensmittelkosten ca. 15 € sind am Kursabend bar mit der Kursleitung abzurechnen)

Bitte mitbringen: Schürze, eigenes Getränk; Behälter/Tüten für Lebensmittelreste



             

Neue Kurse ab März 2020:

Lachyoga

Lachyoga ist ein einzigartiges Konzept, bei dem jeder (von Jung bis Alt) ohne Grund zum Lachen kommt. Ohne Humor, Witz oder Comedy. Das Konzept basiert auf der Tatsache, dass der Körper nicht unterscheiden kann zwischen künstlichem und echtem Lachen. Lachen ist eine Übung für Körper, Geist und Seele. Wenn wir lachen, bewirken wir kraftvolle, positive Veränderungen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Jeder Kursabend schließt mit Entspannungsübungen ab.

Kursstart: Montag, 02.03.2020; 18:30-19:45 Uhr; 5 Termine; Gemeinschaftsschule Eggenstein; Kursgebühr: 30 € ab 7 Teilnehmer

Italienisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse

Endlich Italienisch lernen und die nächste Reise noch mehr genießen können? Kein Problem - besuchen Sie diesen Kurs, und Italien erschließt sich Ihnen in ganz neuen Facetten.

Kursstart: Montag, 02.03.2020; 19:30-20:30 Uhr; 15 Termine; Gemeinschaftsschule Eggenstein; Kursgebühr: 90,10 € ab 7 Teilnehmer

Französisch für Fortgeschrittene mit Grundkenntnissen

Falls Sie schon ein wenig Französisch-Sprachkenntnisse haben, und diese gerne auffrischen bzw. erweitern möchten, dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! 

Kursstart: Mittwoch, 18.03.2020; 18:00-19:30 h; 10 x 90 Min., Gemeinschaftsschule Eggenstein, Gebühr: 72 €

Internet und Email - auch für ältere Menschen

Sie denken, das mit dem Internet und dem E-Mail lernen Sie in Ihrem Alter nicht mehr, weil es zu kompliziert ist? Lassen Sie sich jetzt vom Gegenteil überzeugen. Denn nichts ist einfacher als der Einstieg ins Internet. Betreten Sie Schritt für Schritt die Welt der globalen Information. Grundkenntnisse der Computerbedienung werden vorausgesetzt.

Kursstart: Dienstag, 03.03.2020; 17:15-18:45 Uhr; 6 Termine; Gemeinschaftsschule Eggenstein, EDV-Raum; Kursgebühr: 63 € ab 5 Teilnehmer

Alltagsaufgaben am PC problemlos meistern

Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen, die Altes vertiefen, auffrischen, erweitern und Neues dazulernen möchten. Der genaue Inhalt des Kurses wird zu Beginn erarbeitet, behandelt werden können: Wie finde ich mich zurecht zwischen Windows, Internet, E-Mail, Google, web.de, Facebook & Co.? // Ordnung schaffen auf dem PC: Ordnerstruktur, Umgang mit USB-Stick und CDs // E-Mail: Anhänge öffnen und richtig speichern, E-Mail für zu Hause und unterwegs // PDFs erstellen, neue Schriftarten finden und benutzen // Bilder, Texte und Links einfach und schnell an verschiedene Stellen holen: aus dem Internet in Word, aus Word in eine E-Mail, aus einer E-Mail in Excel usw. // Internet: praktischer Umgang mit Google, z.B. Suchen und Verwenden von Bildern // Das Wichtigste zum Internet-Recht - Was darf man und was darf man nicht? // Arbeiten mit Word: Texte schreiben und bearbeiten, Grafiken einbinden, Briefvorlage // Tabellen und Berechnungen mit Excel: einfache Rechenfunktionen und Listen. Voraussetzungen: Grundkenntnisse in Windows, Word, Internet.

Kursstart: Dienstag, 03.03.2020; 19:00-21:00 Uhr; 6 Termine; Gemeinschaftsschule Eggenstein, EDV-Raum; Kursgebühr: 84 €

Wie bediene ich mein Smartphone? - Workshop

Wie Sie das "Buch mit sieben Siegeln" lesen lernen. Der Kurs hilft Ihnen bei allen Fragen zu Ihrem Smartphone oder Tablet - Android, Apple (iPhone), Huawei o.a. Am Ende des Kurses werden Sie es lieb gewonnen haben und sich freuen, wie praktisch ein Smartphone ist. Auch fortgeschrittene Nutzer mit speziellen Fragen sind hier richtig.

Kursstart: Mittwoch, 04.03.2020; 17:30-19:00 Uhr; 4 Termine; Gemeinschaftsschule Eggenstein; Kursgebühr: 42 €

Verwalten und Rechnen mit Excel

Sie lernen, Ihre Daten sinnvoll und übersichtlich zu verwaltuen, zu sortieren und darzustellen. Einfache Berechnungen gehen ganz automatisch und erleichtern Ihnen die Arbeit. Sie können gerne Ihren eigenen Laptop mitbringen. Kursinhalte: Daten eingeben, bearbeiten, umsortieren und drucken // Einfache Formeln erzeugen und automatisch berechnen lassen // Nützliche Hilfsmittel (Aufzählungsfunktion, Formate, Kommentare etc.) //  Rechnen mit Geldbeträgen, Uhrzeiten und eigenen Maßeinheiten (km, Stücke usw.) // Übersichtlichkeit erreichen mit benutzerdefinierten Formaten // Rechnen mit mehreren Tabellenblättern // Zellen schützen // Diagramme gestalten. Voraussetzungen: Grundkenntnisse in Windows wie Programme starten, Ordner anlegen, Dokumente speichern.

Kursstart: Mittwoch, 04.03.2020; 19:00-21:00 Uhr; 6 Termine; Gemeinschaftsschule Eggenstein; Kursgebühr: 84 €

Stressbewältigung für Eilige

Gerade Menschen mit hohem Stressfaktor haben selten Zeit und Muße, sich mit langatmigen Übungen zu beschäftigen, um besser mit Stress umgehen zu können. Diese 6 Abende bieten Anregungen für kurze Übungen, die schnell und einfach am Arbeitsplatz und anderswo umzusetzen sind. Neben theoretischem Grundwissen über die Entstehung von Stress und dessen Auswirkungen auf den Organismus stehen praktische Übungen im Mittelpunkt.

Kursstart: Mittwoch, 04.03.2020; 18:00-19:00 Uhr; 6 x 60 Minuten; ehem. Rathaus Leopoldshafen; Kursgebühr: 36 € ab 5 Teilnehmer

ZENbo® Balance

ZENbo® Balance ist ein Kurskonzept, das Meditation & ZEN mit klassischen westlichen Entspannungsverfahren und fernöstlichen Bewegungsübungen, wie Qigong und Yoga vereint. Ein ganzheitliches Body & Mind Training, mit sanfter Gymnastik, das aus drei Phasen besteht: Silence - Ankommen und Bewusstsein herstellen: Es wird mit einer Meditation begonnen.  Move - Hauptteil: Bewegungsübungen im Stand und am Boden, die an Qigong und Yoga angelehnt sind, bilden den Bewegungsteil des Trainingsprogramms. Relax & go - End- und Entspannungsphase: Das Body & Mind Training wird mit einer Entspannung aus der westlich orientierten Welt abgerundet. Als "go" wird den Teilnehmern eine kurze Geschichte vorgelesen, die sie dann sozusagen "mitnehmen" und auf sich wirken lassen. Das ZENbo® Balance Training ist leicht zu erlernen, da es in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen praktiziert werden kann.

Kursstart: Donnerstag, 05.03.2020; 19:30-21:00 Uhr; 8 x 90 Minuten; ehem. Rathaus Leopoldshafen; Kursgebühr: 57,60 € ab 7 Teilnehmer

Gitarre für Anfänger

Sie haben eine Gitarre, können aber nicht spielen? Sie würden gerne Schlaggitarre zur Liedbegleitung lernen? Dann kommen Sie in diesen Kurs - in Gemeinschaft mit anderen macht es gleich noch viel mehr Freude zu musizieren.

Kursstart: Freitag, 06.03.2020; 17:00-18:00 Uhr; 10 x 60 Minuten; ehem. Rathaus Leopoldshafen; Kursgebühr: 83,40 € ab 7 Teilnehmer

Pilates am Vormittag - für Anfänger

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Kursstart: Dienstag, 10.03.2020; 10:15-11:15 Uhr; 10 Termine; ehem. Rathaus Leopoldshafen; Kursgebühr: 72 € ab 7 Teilnehmer.

Bitte Yogamatte und bequeme Kleidung mitbringen.

Brot und Aufstriche - Kochabend

Brotzeit ist die schönste Zeit. - Frisches Brot und etwas Gutes zum Daraufstreichen. Dabei muss es nicht immer Wurst oder Käse sein. Aus frischem Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Kräutern und Gewürzen stellen wir leckere Aufstriche her. Gutes Brot braucht Zeit und, genau diese Zeit geben wir unserem Teig, um daraus leckere Brote und Brötchen herzustellen.

Termin: Dienstag, 24.03.2020; 18:30-22:00 Uhr; 1 Termin; Gemeinschaftsschule Eggenstein; Kursgebühr: 19 € ( Lebensmittelkosten ca. 10 € werden am Kursabend bar mit der Kursleitung abgerechnet) Bitte Schürze, eigene Getränk und Behälter/Tüten für Lebensmittelreste mitbringen.





Ökologische Kurse für besonders Interessierte

Naturnahe Gestaltung von Gärten
In einem naturnahen Garten darf Vieles sein und wird Vieles weg gelassen. Arbeiten, die in einem konventionellen Garten mühsam und zeitraubend sind, müssen in einem naturnahen Garten nicht sein, z.B. regelmäßig Rasen mähen oder Hecken schneiden. Geht das? Ja, Voraussetzung ist eine gute Planung sowie ein Umdenken, wie der eigene Garten aussehen soll: monoton und ordentlich oder darf es auch bunt, lebendig und etwas wild sein? Mit vielen kleinen Maßnahmen kann man zudem unserer heimischen Tierwelt weitere Lebensräume bieten.  So gibt es immer wieder etwas Neues, Spannendes zu entdecken. Naturgärten sind eine willkommende Abwechslung in unseren Gärten, die sich in den letzten 20 Jahren immer mehr Richtung Technisierung, Monotonie und Versteinerung entwickelten.Und sie sind eine Antwort auf die aktuelle Frage: Was kann jeder einzelne tun, um einen Beitrag zum Klimaschutz und zur Erhöhung der Biodiversität zu leisten?In dem Vortrag werden mit vielen praktischen Tipps Wege zu einem naturnahen Garten aufgezeigt,  und anhand ideenreicher Fotos veranschaulicht. Die Referentin:Michaela Senk, Landschaftsgärtnerin und Technikerin im Garten- und Landschaftsbau, selbständig seit 2006.Mitinhaberin von GartenSpielRaum GbR in Karlsruhe. Die Firma plant und baut naturnahe SpielRäume, Privatgärten, öffentliche Räume sowie betriebliche/gewerbliche Grünflächen.

Kurstermin: Donnerstag, 26.03.2020; 18:30-20:00 Uhr; Gemeinschaftsschule Eggenstein; Kursgebühr: 8 € ab 7 Teilnehmer

Klimabewusste Ernährung - Möglichkeiten und Grenzen (Vortrag)

Hersteller werben immer häufiger mit Begriffen wie "klimafreundlich" oder "für den Klimaschutz", doch der Wahrheitsgehalt ist beim Einkauf nicht überprüfbar und bleibt Vertrauenssache. Verbraucher benötigen beim Einkauf aber verlässliche Informationen. Von gesetzlicher Seite gibt es bisher keine Vorgaben, welche Anforderungen an die Eigenschaft "klimaschonend" gestellt werden. Den Herstellern bleibt es damit selbst überlassen, welchen Maßstab sie anlegen. Wie viel klimaschädliche Treibhausgase ein Lebensmittel tatsächlich verursacht, hängt von vielen Faktoren ab. Generell belasten tierische Lebensmittel wie Fleisch, Milch oder Eier das Klima stärker als pflanzliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Aber auch innerhalb einer Produktgruppe gibt es Unterschiede je nach Art der Erzeugung, Transport oder Verarbeitungsgrad. In dem Vortrag werden die Möglichkeiten und Grenzen einer klimaschonenden Ernährung erläutert.

Termin: Mittwoch, 22.04.2020; 18:00-19:30 Uhr; Gemeinschaftsschule Eggenstein;

Kursgebühr: 8 € ab 7 Teilnehmer

Das aktuelle VHS-Programm-Heft für das Frühjahr/Sommer 2020 können Sie sich unter dem nebenstehenden Link ansehen. Es liegt ab dem 14.01.2020 in Papierform aus. Sie können sich ein Exemplar sichern bei: Rathaus Eggenstein, Buchhandlung Krissel, Edeka-Märkten beider Ortsteile und bei den Banken.
Viel Freude beim Besuch eines Kurses Ihrer Wahl!

Anmeldungen sind bequem online möglich.

So geht's: auf der karlsruhe-land-Seite auf dem Veranstaltungskalender den Tag des Kursbeginns anklicken und unten auf grünes Feld mit Haken "Anmelden", passende Anmeldung aussuchen und ausfüllen, abschicken. Fertig.

vhs Programm Karlsruhe Landzoom
Das Programm für Herbst/Winter ist online verfügbar und liegt ab 22.7. im Rathaus und den Verteilstellen zur Abholung für Sie bereit. zoom
Das Programm für Herbst/Winter ist online verfügbar und liegt ab 22.7. im Rathaus und den Verteilstellen zur Abholung für Sie bereit.
 

Montag 14 – 17 Uhr und Donnerstag 15 – 18 Uhr 
bei Ihrer Vhs-Aussenstelle Eggenstein-Leopoldshafen,
im Rathaus, Nebengebäude UG 10. 

Ihre Ansprechpartnerin in Eggenstein-Leopoldshafen der Volkshochschule im Landkeis Karlsruhe e.V.zoom
 
Flyer Volkshochschule im Landkeis Karlsruhe e.V. Eggenstein-Leopoldshafenzoom
Flyer Volkshochschule im Landkeis Karlsruhe e.V. Eggenstein-Leopoldshafenzoom
Wappen der Gemeinde Eggenstein-Leopoldshafen

Gemeindeverwaltung Eggenstein-Leopoldshafen
Friedrichstraße 32 • 76344 Eggenstein-Leopoldshafen
T: 0721 97886-0 • F: 0721 97886-23 • E: info@egg-leo.de

Logo der Behördennummer 115zoom

Öffnungszeiten:
Mo - Fr 8.00-12.30 Uhr • Do 14.00-18.00 Uhr
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